#黑面蔡媽媽 #產後腹部運動 #15分鐘運動 ▍運動教學：不是只能消肚子，每天15分鐘馬甲線速成精華菜單大公開！ 腹肌分手運動實測終於來到最終回了， 這28天我其實很焦慮， 擔心自己砸自己的招牌...

#黑面蔡媽媽 #15分鐘運動 #女生也能養成六塊肌 ▍運動教學：28天腹肌強化菜單，每天15分鐘讓腹肌們就此分手吧！ 自從我也有學生要盯著他做訓練之後， 覺得自己不能再匪類、偷懶了， 上一集的15...

保加利亞分腿蹲跟深蹲一樣，是非常好訓練下半身腿臀的訓練。 它的好處是，除了可以隨時隨地練習之外，因為是分腿的訓練，所以能同時讓核心出力更多，也可以先從比較弱的腿開始，然後再換腿練習，讓雙腿分開練習，...

實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了，部分人會去整形讓自己更有自信 但筑筑老師崇尚天然！要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢？ 我一向都很大方地告訴大家我的秘訣，現在就不藏私地把我的咪咪保養方法 ...

SUBSCRIBE TAMA CHANN HERE- https://goo.gl/2Ow1zA 動画を視聴してくれてありがとうございます～ 【SEE MORE...】 ❤♐影片目的♐❤ 【運動運動...

SUBSCRIBE TAMA CHANN HERE- https://goo.gl/2Ow1zA 動画を視聴してくれてありがとうございます～ 【SEE MORE...】 ❤♐影片目的♐❤ 【運動運動...

更多詳細完整內容：https://youtu.be/5qA98GlPj0w 國健署統計，全台每5分26秒就有1人罹癌。每個人身上都有癌細胞！你只是在癌症零期！運動不只可以減重，還可以讓抗癌因子加倍！更...

「你是誰」都市傳說驗證 #2 + 解決訓極都攰的方法 想和我一樣30天升10000訂閱：http://goo.gl/zNT6Ck 最近我懶了，希望給一個上傳影片的挑戰給自己，所以一路想要做什麼類型的...