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#中秋佳節月亮圓　#MidAutumn2021
江坤俊醫師
韋汝

「8月覆盤」​
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今天是9/1，未來每個月都要來覆盤上個月的目標跟下個月的規劃，記錄一下自己的規劃跟執行做的還好如何。​
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今年 OKR 分成3個部分​
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#工作​
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【8月覆盤】​
本月目標就是好好放鬆，這應該是一個頗為簡單的目標，但執行起來卻是困難重重。原本預計放自己兩個禮拜的長假，最後只放了兩天半XD，實在是，不知道怎麼說我自己了。​
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預計9月開始會一路忙到明年過年，所以想給自己充充電，8月做的幾件大事有：​
「招募一名新員工」​
「研發一個新口味湯底」​
「突破單次開單筆數最高」​
「談成一間 B 端的合作」​
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其中，最令我感到開心的就是「招募新員工」！​
新員工對我來說，不只是一個人手。背後的意義包含：釋滄認可目前我的創業專案以及未來的可看性。​
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回想過去兩年多，我提了無數次，公司必須把我釋放出來去做更有價值的事，當然，每一件事都可以有其價值，但對於老闆來說最大的價值就是：創造營收。但是，我根本沒有展現到自己的價值所在，老闆也搞不清楚我的價值在哪裡，只覺得我就是不想做目前手邊的工作。（之後的文章再跟大家說明我是怎麼突破瓶頸）​
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9月參照Evonne 女神的框架，做了一個週計畫表（如圖），左方沒有截到的有「月目標表」去break down 每週的計畫，也把待辦事項分類區分出來，覺得非常有趣，感覺是一人全包的工作規劃XD！​
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【9月規劃】​
「提高單月最高營業額20%」​
「上架新產品：起司牛奶鍋」​
「IG達到600人追蹤（目前398）、粉專達到400人追蹤(目前198)」​
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另外，最近有個有趣的工作室計畫在心裡萌芽，希望可以慢慢規劃落地。​
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#英文​
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【8月覆盤】​
英文我只能說，好荒廢。我還想回去學西文，真是癡心妄想。​
每週只靠微薄的讀書會來找回我的語感，實在是覺得愧疚，每天都在工作沒有好好進修自己的語言能力。​
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【9月目標：考到多益目標】​
我還有24天QQ，目標再次訂在：早睡早起，利用早起的黃金一小時，來讀英文。從一小時開始。但是我九月過後不會再把多益當做目標了，反而我想增加一些不同領域的閱讀，一方面增加閱讀能力，另一方面吸收我有興趣的主題的新知。​
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目前自己覺得比較有興趣的主題是：「食品科學」「生物科技」「軟硬體科技」「醫學」「心理學」「商業」，歡迎大家推薦我書籍或是雜誌～​
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#健康​
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【8月覆盤】​
對於睡眠，還是有很大進步空間，希望可以7點起床，就必須要11點躺下，8月沒有一天達成目標。
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對於運動，恭喜我獲得8月apple watch的運動700分鐘徽章！​
8月份：總共運動時間：12小時34分鐘，運動總消耗3202千卡，體能訓練16次。三個圈圈達成天數：10天。（每日目標500千卡）​
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給大家看一下先前的數據：​
7月：共計運動時間：6小時46分鐘，運動總消耗1900千卡，體能訓練6次。​
最廢到不行的4月：共計運動時間42分鐘，運動總消耗56千卡，體能訓練1次。（這到底是什麼XD）​
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運動部分，雖然還沒達到我每天500千卡圈圈的目標，但是越來越近了​
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【9月目標】​
「睡眠：11:30以前睡，7:00起床」​
「運動：達成三個圈圈天數超過20天」​
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#202108覆盤

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最近不能出去用餐😭😭，
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維持不久，自然效果就沒有很明顯~
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我會維持每天30分鐘運動。
☑前20分鐘有氧運動，
☑加上10分鐘無氧運動。
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