【家居健身】GYM from Home ㊙️??‍♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令...

【在家健身】㊙️Home Gym第2課，今天教大家用啞鈴練肩(三角肌)，練肩的男士更健碩?，女士更迷人??‍♀️，配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...

【好野要分享一下㊙️】胸肌要練得「厚」，練得「橫」，一D都唔簡單??，今次親身帶大家睇睇整個訓練流程，配合重點講解??真心會學到野▶️? 健身最緊要系做得「岩」，除了多練習外，搵「岩」教練都好重要?...

訂閱：https://www.youtube.com/c/laowaibaba/?sub_confirmation=1 在台灣，大部分玩沙子都會想到墾丁或者東岸，沒想到苗栗也有這麼寬廣的沙灘。前幾天，...

如何有效地「瘦」❓消脂之餘，要同時增肌‼️? 【學員分享】3個月內成功瘦身增肌，體脂率⬇️肌肉⬆️體能大躍進? -------------------------------------------...

【女士瘦腿美臀訓練】㊙️學員課堂分享?? 今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿，提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️ 1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press 注意⚠️保持身體穩定，...

SHIFTが重要な深い森１～７。ネタバレ注意。 思考時間が大半なので以下略。 今回もクリアする直前の時間表記つき！ ------------------------------------------...

「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? ...

#兒童畫 本課程為6~9歲小學生而設，通過各種有趣主題，提高兒童對美術的興趣。課堂除示範外，更會講解繪畫的知識，介紹各種繪畫工具及使用不同媒體創作。學員更著重創意的培養，除描繪主題角色外，同時需要...

我設計嘅 #在家學習 時間表，除咗中英數音樂美術外，當然唔少得近年大趨勢 #STEM 課程 ，但林太又何德何能教STEM? 但我沒有說放棄嘅機會，於是就努力搵教材，發現 #mideer 呢套 #瘋狂實...