#homeworkout #居家運動 連續做7天來看看身體明顯的變化！ 這個世界很公平的，如果你偷懶 " 肌肉就會慢慢流失，脂肪就會很快來找你的" 一連兩集特別邀請了"脂肪頭號殺手" 的健身教練 ...

你有沒有很久不見的朋友突然發了張照片 整個人消風一圈還說沒有特意運動節食 16:8 間歇性斷食最近突然成為新的救世主 今天讓你了解原理、和你適不適合這樣做 . 🔬〖#間歇性斷食〗片段節錄 間歇性斷食只...

168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

有一個方法可以讓你減重、抗氧化，還能夠改善血糖控制，甚至還能夠改善你的過敏體質，這中間甚至不需要花到一毛錢，這個世界上有這麼好康的事情嗎？有的，這個方法就是間歇性斷食，這次來聊聊什麼是間歇性斷食，以及...

本集主題：「人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹 　　　　　　　 訪問：陳君琳 醫師 　　　　 內容簡介： 最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找...

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本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？ ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...

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有部分網友對間歇性斷食/斷食存有顧慮，因此，我上網整理一些相關的資訊來釋除大家的疑慮。斷食即是自願地停止進食一段時間。其實早在古代開始，很多動物，包括人類的生活習慣都是打獵為生，不是每天也有一餐可吃，...