#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！...

[狂人日誌] 初老騎士和他們的四十歲畢旅：溫故，所以知新的 Yamaha XSR700 環島記趣 ft. Rough Crafts！ ＊溫馨提醒 - 為增加良好的閱聽性 請開啟YT字幕功能喔＊ 寫...

正所謂「六月不減肥，七月徒傷悲」，女生們夏季最常穿短裙和短褲，腿部要常見人，當然要重點鍛鍊大腿肌肉，務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉，當中有三個動作，而每一個動作需做5組，一...

靜靜的菜單有多文靜， 其實就是把內心狂野的獸， 暫且，悄悄的關起來..... 健身學習的一開始，總是力不從心， 抓不到訣竅，擠不出力量； 今天這些菜單的動作， 都是從我當年照顧幼嬰， 靜靜的躺在一邊...

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我們常聽到老師說手腕要平穩，不能亂晃，可是為什麼手腕愈練愈痠疼也彈不好呢？技巧書也總是強調手掌平靜，不過卻要求手腕保持柔軟彈性！？這矛盾的地方該怎麼解呢？ 在「手指建立」中我們提出了「#安定面」來...

【居家美背小運動】 居家美背影片奉上！這些動作雖然強度都不高，但是在家沒事練完這一整套，背部肌肉也是會很有感的喔！我回台灣這幾個禮拜事情太多、小孩太鬧，能上健身房的時間真的太少，能做的也就是這些居家...

［孕期也要在家練出美背✨］ 今天分享使用彈力繩、在家就可以做的背部肌力運動💪請原諒我肉肉的背😔因為懷孕的關係三週前開始胸越來越大然後上半身全都跟著浮腫了起來😵 但肌肉還是要練呀～等生完寶寶把水分去掉...

『2018新款Circle Poppin輕旅手推車』 #單手秒開秒收 ＃0.1秒半自動收車 家裡有了大推車，再來就是需要一台安全輕便又能快速收納的推車，這樣M就可以一人隨時帶著寶寶到處遊玩，不用扛著...