快速提升體能 在 8分鐘背肌訓練 - 提升引體上升數量的訓練方法(快速有效!) 的影片資訊
簡單有效的背肌訓練,能提升引體上數量的訓練法,兩週引體上升訓練的成果,由最多23下,到28下,成效算是不錯。訓練方法: –每星期訓練2-3次,每次做完休息最少1日(自己兩星期共做7次訓練) –每次做6...
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簡單有效的背肌訓練,能提升引體上數量的訓練法,兩週引體上升訓練的成果,由最多23下,到28下,成效算是不錯。訓練方法: –每星期訓練2-3次,每次做完休息最少1日(自己兩星期共做7次訓練) –每次做6...