營養師Tom最近也開始經營IG，分享給大家日常飲食的知識，各位可以追蹤起來 更多湯姆營養師：https://www.instagram.com/tom_di_eat_itian/ 相信很多人和我一樣...

資訊更正： 00:30為 「16小時不進食 8小時不進食」 過年一路發，年後168 有些人過年飲食控制就讓他去了！ 不過沒關係，今天要和大家分享「間歇性斷食」 透過降低自己的進食時間，來改善自己的...

嗨大家好！我是May，祝各位開工大吉迎新春！ 今天的影片再度邀請物理治療師好友Nini 帶各位久坐族檢視三種常見的不良姿勢， 並附上在家就可以做的運動教學，讓大家一起改善駝背、骨盆前傾等問題！ . 物...

嗨大家好，我是May，這集影片仔細講解「深蹲」以及「硬舉」兩大下肢動作， 並列出新手常犯的錯誤，邀請各位一同檢視看看自己的姿勢！ 不論在家/健身房訓練都能降低受傷的風險，希望對大家有所幫助呦。 . 0...

哈囉，大家好，我是May，為了幫助大家在新的一年建立正確飲食觀念，特別製作這支談話性影片， 尤其對於剛踏入健身的你/妳非常重要，這集影片主要分為六個主題講解： 1.TDEE為何？0:40 2.如何得知...

最近觀察到很多上班族買午餐、下午茶點心時不只會選擇便利商店或便當店， 路易莎咖啡LOUISA COFFEE的品項種類很多、取得也快速，到了中午、下午人潮不少。 工作時我都喜歡來一杯路易莎咖啡LOUIS...

#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast 本集節目，特別獻給麵包包，AT媽媽，還有AT👍👍👍 #25 健身房惡意倒閉？聽邱個五分鐘勝過跑步五小時？該不該滾筒放鬆？【SBD怪獸Podcast ...

低碳飲食雖然聽起來地雷很多，很多東西都不能吃，好像生活中只剩水可以喝。但還是提醒大家，低碳飲食是一種方法，但不是唯一準則，我自己也不會在增肌期進行（通常我是在減脂期間使用，抓2-3個月。增肌期會更換飲...

一週素食挑戰來到尾聲，這次的挑戰真的跟以往有非常大的不同。 幾乎每天都只能吃青菜和黃豆製品，能吃的東西都很類似， 相撲王(他是經紀人)看我這麼痛苦、吸我放出來的臭屁他也很痛苦 於是幫忙牽線請了台灣很會...

現代人除了大大小小健康問題外，身體結構也常常會因為久坐而出問題。 不僅會讓體態身材看起來很差，長期來講還有關鍵會讓關節出問題。 若你有出現影片中的狀況，可以趕快一起動起來。但如果動的過程中有不適已經太...