居家練腿菜單 在 SuperFIT一對一健身教練陪我年後來還債 的影片資訊
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女孩們最需要的下半身雕塑訓練!(完整運動清單在下面) 運動習慣的培養,真的不一掉花上超多的時間才有效果! 無論你在哪裡,什麼時候,只要拿出零碎的時間,就可以在這組訓練b讓身體保持在最緊致的狀態! ...
女孩們最需要的全身性體態雕塑訓練!(完整運動清單在下面) 每次出國沒時間我都會自己準備這組訓練讓身體保持在最靈活有力的狀態! 服裝&鞋子: top @lululemon Bottom @Viasw...
想瘦腿?卻遲遲沒有成效? 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友,破除迷思 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ✨ Instagram 👉🏻ht...
減脂遇到年底,各種聚餐、旅遊... 為什麼體重都沒有掉? -------------------------------------- 【重訓菜單 8wkB】 單腿蹲 3*12-15 上斜...
在家就能完成的臀部訓練, 可當作健身房臀部喚醒的啟動動作, 增加臀部感受,也非常適合入門新手的一套訓練。 -------------------------------------- 還想看更多訓練...
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我懂沒時間上健身房的感覺... 今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練 超省時的同時燃脂跟保持肌肉力量的循環訓練。 動作: ✨徒手臀橋 ✨伏地挺身 ✨啞鈴划船 ✨單腿硬舉 ✨三頭撐體 ✨仰臥起坐...
【#姊姊妹妹動起來】ep.12 姊妹們最在意的三個部位:腹、臀、腿! 祖雄分享六招有效燃脂菜單,心肺結合抗阻力訓練 準備盛夏的來臨~~ #居家徒手運動 #byebye泡芙女 #秘密情人 還想看什麼...
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