#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 【Costco購入品】コストコで買えるヘルシーフード１０選【オー...

動画の前半は頭の疲労を回復させるために体をよく動かしていき、後半は体が脱力することで体の疲労回復を行っていきます。現代人は体より頭を使う時間が長いため、まずは体に意識を向けることで思考をストップさせ脳...

寝てる時の姿勢に目を向けてみました。私の理想はシャバアーサナで寝入りシャバアーサナで起きることです。 シャバアーサナで寝ること自体が本当に心身ともに整ってないとキープできないので、今日の夜ヨガはまずは...

体がだるいときにおすすめのむくみがスッキリするほぐしヨガをご紹介します。全身の血流やリンパ、呼吸、気の巡りを改善して代謝を上げ、体のだるさを解消します。 【この動画の目次と解説】 0:00オープニン...

この動画は全身の筋肉をほぐして整えることで安眠に導いていくレッスンです。背骨（脊椎）の上にある脳幹と下にある仙骨を調整し、末端の手足をほぐしていきます。 まずは背骨（脊椎）を整えることで自律神経を調整...

身体凝りをほぐすポーズやストレスを軽減するポーズを行うことで心身ともにリラックスできるように導いていくレッスンをご紹介します。 身体の強張りや緊張を解き、リラックスして深い眠りにつける効果が期待できる...

一日の疲れをスッキリ取り除いて寝る前に心地よいリラックス状態になれるメソッドをご紹介します。まずは肩と首のコリをやさしくほぐしていきます。そしてデスクワークや立ち仕事等で蓄積された下半身のむくみをスッ...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 【朝苦手だった私が人生変わったヘルシー朝習慣　10 health...

#tsukiyoga tube チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 朝の痩せ活習慣！モーニングパワーヨガ 20min mornin...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 【癒しの陰ヨガ　20min 】 筋肉の柔軟性を深め、心と身体を...