「養成一個習慣，需要21天！」 - 每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣，這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情，有時候洗完澡，懶得把浴室地板拖乾淨，過了幾天以後，好像又會讓浴室變得濕濕的？ -...

#保持長期運動習慣的方法 #運動後的儀式感 陸續有很多朋友來問我的運動心態如何建立？ 或者是怎麼養成運動習慣呢？ 其實我還不算什麼運動健將或超愛運動人啦！ 純粹找到喜歡的運動，並且享受他而已， 可是...

對談重點： 一、下班把工作狀態帶回家，影響家人相處，怎麼辦？ 二、如何從工作狀態的你，回到生活狀態的你？ 三、設計個人儀式3個重點，是什麼？ 【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略 ...

來賓：Andrew Yeh 💻本集重點： ✔遠距工作的生活型態-不一定在咖啡廳 ✔遠距工作是時間管理大師 ✔為自己建立的儀式感-洗手？ ✔工作與生活的邊界？ ✔遠距的社交孤單寂寞覺得冷？ ✔Andr...