氣炸嫩雞排 材料 去皮雞胸肉 1塊 \ chicken breast 1 地瓜粉 適量 \ tapioca starch 醃料 米酒 1大匙 \ cooking rice wine 1tbsp. 蒜泥...

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香酥好吃的炸雞塊，不論大人小朋友都愛❤️🤤 但一般市售的炸雞塊不僅高油高熱量，添加物也很讓人擔心，🧐 不只大人吃了怕胖，爸爸媽媽也不敢讓小朋友吃太多。 不一定好吃廚房，這次試著用健身時常吃的即食雞胸肉...

酒蒸蛤蜊 一開始只是因為吃火鍋剩下的蛤蜊不知道怎麼處理，是剛好李太說想吃吃看類似居酒屋的酒蒸蛤蜊～～～ 於是上網找了食譜，沒想到可以這麼簡單，這麼輕鬆的完成，而且不用怕胖， 讓宵夜時間的下酒菜對身...

吃黑巧克力竟然能減肥、降血壓！ 常常嘴饞想吃零食、甜點，卻又怕胖嗎？研究發現一個既好吃又能控制食慾的法寶，就是吃百分之百純黑巧克力，不但打住你的飲食衝動，還可以保持心情愉快，堪稱最幸福的減肥法！ ...

晚上肚子餓，又怕吃太多變胖怎麼辦呢?吃鹽酥雞?滷味? 讓小小鄔教你低熱量又好吃的料理，羅勒鮮蝦塔! 不只讓你吃消夜沒負擔，重點準備的材料隨手可得，讓你吃的飽又吃得巧。 食譜： 白蝦 ...

今天想分享優質脂肪來源”酪梨”怎麼變好吃 〖食材〗 一顆 酪梨 半顆 洋蔥 半顆 檸檬汁 蕃茄切丁 辣椒或Tabasco(不吃辣可以省略) 鹽、胡椒適量 ———————————————— ...