背中の筋トレについて：https://haga-seven.style/archives/119 ジムでいつも私がやっている背中のトレーニング・・・それは・・・ズバリ・・・デッドリフトとチンニング(...

大体ダンベル・バーベル含めて30~50kgで20回くらいの低重量高回数でハムストリングをいじめてます ハムの鍛え方はブログにもまとめているんだ★：https://haga-seven.style/ar...

腹筋に高負荷をかける名具、アブローラーについてまとめました 膝コロ、立ちコロとステップアップ別に撮影しています 腹筋の筋トレ方法はこちらにもまとめてます：https://haga-seven.styl...

僕はグルートハムレイズをハムストリングの筋トレに用いてます ハムストリングの筋トレの詳細はこちらにもまとめてます：https://haga-seven.style/archives/75 ちなみに床で...

自宅でできる腕立てについて、3種類まとめてみたお ※片手腕立ての動画：https://youtu.be/p0c4dawrnJQ ※三頭筋の鍛え方はこちらにもまとめています：https://haga-s...

自宅でできるスクワットの筋トレ方法ややり方について、3種類まとめてみたお 参考になるところがあれば飛んで喜ぶぴょん ※四頭筋（死闘筋）の鍛え方はこちらにまとめています：https://haga-sev...

自宅でできる肩のトレーニングや筋トレ方法、やり方についてまとめてみました。 記事にも肩トレについてまとめています：https://haga-seven.style/archives/174 ＝＝＝＝...

今回はベストボディジャパン2018宇都宮大会でお会いした方にお詫び！と、ベストボディジャパンのNEW規定ウェアの紹介です！ 規定ウェアは2018年日本大会から全員着用義務スタートです！ 来年の大会も着...

僕は片手で腕立てをしているのではありません 片手で地球を押し下げているのです I'm not push up with one arm It is pushing down the earth wi...

今回はベストボディの女性のポージングについてお話します！ 関連動画 何が反則なの？ https://www.youtube.com/watch?v=yeZxGF2aDpM ベストボディジャパン201...