其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

專業動作不要輕易模仿喔！真的好帥，而且天氣超好，好懷年可以天天往外跑的日子（浮誇）一起看看專業跑酷運動員螞蟻的跑酷練習吧！ 影片授權： @Ant Han (https://youtu.be/W...

如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛， 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:4...

#台中​ #旅遊​ #travel​ 訂閱波波蓁：https://goo.gl/XANLbE​​ 最喜歡台中了 交通方便、天氣超好、什麼都有 只要臨時想來個小旅行又沒時間花心思想行程 來台中就對了～...

0:00 開場 1:03 肋骨外翻會造成什麼問題呢？ 1:27 什麼原因會導致肋骨外翻? 1:43 第一個不良習慣就是《你站的姿勢》 1:54 第二個不良習慣就是《你的呼吸方式》 2:23 第三個【核...

Hello大家好～我是美幸 在連假最後一天，我們去了基隆和平島公園，天氣超好～ 風景也很美！ 以下附上裡面去的地方還有廟口的美食... ＊基隆和平島公園 ＊雷達站咖啡 有特調的水果茶，但我們沒點....

00:00 前情提要 2:42 動作一膝蓋放鬆 3:51 動作二縮肚子 4:37 改變口令 5:50 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 htt...

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天氣超好的一天 之後那幾天真的不斷下雨☔️ 不過matchstick cafe 的牛角麵包?超好吃 曲奇 ?我覺得太甜了 我沒辦法?? Merzy的眼線筆真的好用 畫得很順 也再沒有暈的情況 可能...

下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75tY3fYAw 別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰...