愛吃牛肉的你，除了直接乾煎牛排外，還能有什麼樣的菜色變化呢？其實只要多一點點小巧思，試著搭配各種蔬食，不但可以攝取到足夠的澱粉和纖維質，也能創造多層次的口感，馬上來學「莎朗牛排佐舞菇和馬鈴薯」怎麼做，...

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假如遇到沒辦法上健身房的時候該怎麼辦？ 我會在家用有限的器材鍛煉一下核心還有身上的小肌群。 在家中的訓練品質一定不如上健身房來得好， 不過還是可以利用一些動作來訓練不至於荒廢這一天。 -假如你對重量...

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[健身快問快答] ▪線上問，馬上答，哈哈！ ▪問:熊熊哥你好 想請問你些健身的事 請問你是每天都會訓練嗎 我看了許多影片 很多都說要安排課表 可是在家其實沒有很多東西可以鍛鍊 (我只有組裝啞鈴跟W槓...

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其實健身不只能減肥，對癌症病患也有幫助！國外研究發現，癌症病患如果接受重量訓練，增加肌肉量，死亡率會降低33%。 以為只有健美先生才需要做重量訓練嗎？有國外研究人員追蹤近3千名癌後病人，發現他們參與重...

三胞胎兄弟Luu Brothers這回在Vogue充當私人教練，親自示範如何藉由幾個簡單的動作達到局部修身的效果，男女都適用，平常如果工作忙碌，沒空上健身房時，他們就會在家裡做這幾個動作，三兄弟合作無...