這個影片是居家無器械背肌進階訓練 訓練菜單: 背部伸展30下+休息30秒 超人式30下+休息30秒 飛鳥式30下+休息30秒 超人式定格30下 結束。 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上...

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這個影片是居家無器械背肌初階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 安排的組數只有10下很適合新手的程度 每天只要2分鐘所以不用有太大壓力 毛巾建議道具還是要使用上，但是小水瓶不適必要，空手也能做...

ED（勃起不全）にはバイアグラが有名ですが、その他にも色々な飲み薬や 器械などがあります。どれがいいんでしょうか？ 多くのED（勃起不全）の方が相談に訪れる六本木EDクリニックの 宮﨑 元祥先生をお招...

這個影片是居家無器械背肌中階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練 但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條 脫衣服後也有個好看的背 動作上都要以背部感受度...

今回は、初のトレーニング動画に挑戦しました！ プランクは私もお家でよくやっている、おすすめのトレーニングです? 器械体操をやっていた時も、体幹トレーニングをしたり 3分と聞くと、壁で倒立を3分間、...

麻鷹捉雞仔，是不少人的童年回憶，但你又是否知道，有一項運動玩法與它非常相似？起源於南亞的運動「卡巴迪」（Kabaddi），被稱為戰鬥版「麻鷹捉雞仔」。天水圍社福機構希望透過這項運動，讓社區不同族裔的人...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は漫画「刃牙」の筋肉の模写の凄さについてお話しします！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ [email protected] Twitterや...

雖然街頭健身在香港已不算新鮮事，但除了不少人都看過的超高難度動作外，其實一些入門動作也相當親民，唔難做，又可以隨時隨地鍛煉身體，在如今隨時有機會要自衞的香港，絕對有需要。 姜庭鋒（Zero）、郭俊廷 ...

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