因為疫情的關係，很多人會選擇在家自主訓練， 那如果你是沒有什麼器材的人， 沒關係，這支影片教你簡單三個推的動作， 用徒手來訓練到我們的胸肌、三角肌跟三頭肌。 建議一週至少練到2-3次以上，強度都可以有...

女神的ＩＧ：https://www.instagram.com/jingyeh_____/ 2020的最後一支影片！！ 跟Jing合作真的太多太多收穫了～ 拍攝過程很瘋、超搞笑XDDDD 下一支想看...

要來分享一下，我最近在跑的練胸菜單， 對於胸中縫、內側來說的感受度特別好， 那我個人會強烈建議如果你想要練好你的胸的話， 一定要一週至少兩次的訓練頻率， 來讓它達到比較頻繁的刺激！！ --------...

以上就是我試穿所有商品的感想啦！ 其實我在ＹＴ幾乎沒有在拍這類型的影片， 但是因為這次的東西真的太值得推了，我覺得一定要跟你們分享！ 非常推薦大家可以試試看他們家的商品， 對我來說我會這麼推薦的點就在...

做分腿蹲這個動作的時候，該注意的事項，還有常見的錯誤。 ＊分享出去＊ -----------------------------------------------------------------...

今天這支影片要來分享一下，做啞鈴胸推的時候， 如何安全的起啞鈴跟放。 當你做比較重的重量的時候，安全就更重要了。 所以如果你總是覺得拿著啞鈴往後躺，然後要推起來很困難， 或是推完之後要起身都快起不來，...

分享近期的手臂訓練菜單，希望能夠幫助到你， 想提醒一個非常非常重要的點，以上的菜單你也可以用超級組的方式， 做完第一個三頭動作立刻接二頭的第一個動作，組數做完之後就換依序下去交替做， 這對手臂來說也是...

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兩個動作推薦～～ ＊分享出去＊ ----------------------------------------------------------------------------- ✅訂閱我...

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