皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb 健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個...

【Home Workout】 Arms Training 手臂訓練👉🏻 這次主題也是以音樂為主題的課表 小編跟我本人都是Koop粉🤣 所以幾乎每次都是韓文歌 哈哈哈哈 好啦希望你們喜歡～～～ 你...

今天的居家上身訓練分為三部分： 1.胸&三頭 chest and triceps 2. 背 &後三角 Back and rear delt 3.肩膀&上胸 shoulder and upper c...

就要迎來夏日了，大家衝一波沙灘的熱血， 妳希望是那一種款式呢？ 今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款， 從肩膀到小腿，要努力塞進那省布比基尼～ 整個汗洗先濕身～ 青春沒有尾巴， 這是落日快要沉入海平面最...

徒手無裝備15分鐘全身性高強度HIIT (適合初中階/進階者) 總共15個動作 每個動作40秒 休息20秒 Prisoner squat to half burpees 囚式深蹲及波比跳變化型 Pl...

好動版與任性版差異 ●均搭載 Active 專屬套件，但好動版少去專屬迎賓踏板 ●好動版外觀採用海鷹之翼型頭燈，較任性版的奪目之鐮型少去 LED 遠近燈、自動水平調整及 AHB 自動遠光燈功能，另外車...

《太平雲梯》Taiping Suspension Bridge 嘉義景點 拔最高之景觀吊橋 遠眺嘉南平原 Please subscribe to 《菜班長》 Channel on YouTube i...

In this 35 minute full body body weight home workout you don't need any equipment, just show up with...

#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor 談工作▍[email protected] 想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3 還有其他社群要不要看...

粉絲團將近3週沒發文了，有些話想跟大家說…😢 　　　　　　　　　　 錢哥生病了，很突然，全家人都措手不及，目前持續諮詢積極治療中。 我會先陳述這次發文的重點需求，因為真的急需大家的幫忙🙏🏻關於發病過程...