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超級簡單多汁嫩雞胸料理 ｜適合健身人士備餐 不要再痛苦的吞嚥乾柴雞胸肉。這裡分享的料理方式非常簡單人性，不需要太多的時間就可以準備幾餐的份量。無論你的目標是增肌或減脂， 都可以使用這個食譜。 Ou...

・我怎麼堅持飲食 ・最近健身前吃什麼營養品 ・胸肩手臂訓練 ・陶講解胸推 ・先做有氧還先做重訓(無氧運動) ・怎麼喜歡討厭的有氧 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 重訓菜...

#紅咖哩蘋果牛腩 #高蛋白 減脂期間一樣可以享受美食 因為不管是蛋白質碳水油脂 甚至微量元素 減脂期間一樣重要 怕的只是過量攝取 身體又沒消耗掉 牛腩油脂和蛋白質都豐富 在量與口味調配下 就可以美味熱...

#高蛋白蝦仁毛豆蕃茄蛋 #低熱量高蛋白 海鮮類的食物 多數熱量低高蛋白 是減脂期間的好選擇 毛豆既富含植物性蛋白質 又有非常高的鉀、鎂元素含量 維生素B族和膳食纖維特別豐富 這是一道低熱量高蛋白的常備...

#蜜汁風味雞腿排 #低脂低熱量高蛋白 雞腿排真的是常備好主餐 影片後面示範了一次煎好雞腿排的常備收藏 加熱後可以做 雞排高纖菜飯餐盒 雞排三明治 雞排蛋餅 雞排墨西哥捲餅 雞排漢堡 …..很多 主餐的...

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#黃金蛋炒飯 一起來幫常備餐盒增添低GI風味飯 ------Tody's tips #食材1~2人份 ◆熟白米糙米飯 300克 ◆蛋黃4顆 ◆油15ml ◆白胡椒鹽適量 ◆蔥1支 - ＃做法 詳看...

#增肌減脂常備餐盒 #牛腩燴飯 這道好吃到哭的料理 營養配比很漂亮 適合當作常備餐盒 打開冰箱就有美味的牛腩燴飯 真的會讓你天天等吃飯 飽足十足，低GI，高蛋白 週末就來meai prep吧！ --...