原影片(Source)：https://goo.gl/BNJeNv 影片製作者(Producer)：Jeff Nippard Jeff Nippard頻道(Jeff Nippard's channel...

小幫手協助示範四組動作，分別是手部/腳部 (小幫手好棒棒!!! ^0^)...

許瑋甯如何保持好身材？她與專業老師Kate為VOGUE獨家示範健身操，只要一塊瑜珈墊就能在家練出完美體態。 訂閱我們的頻道：：http://smarturl.it/orjv20 ----------...

你有虎背熊腰的困擾嗎？瑜珈的弓式能夠美化背部線條。簡嫚書雖然誇張的以懶人吃早餐的邏輯（懶得走過去，直接趴上桌子拿果醬）展演弓式，但卻清楚點明了，別在把沒時間當藉口，看電視、講電話，或者，吃早餐……時候...

在三立八點檔華劇《軍官情人》中飾演艾美心一角的林珈安，私下也是個愛運動的女孩，平常喜歡穿短褲、短裙的女孩們，快跟著她一起做現在最夯的芭蕾伸展動作Plie寬式蹲舉緊實瘦大腿，讓你的大腿肌肉更緊實，線條更...

This is the 6th workout episode. Hope you enjoy it! 這是簡易居家運動第六篇，希望你們喜歡喔！ Please thumbs up if you li...

什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！ 間歇運動就是最好的方式之一 ！ 利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性的肌肉量，卻不會造成誇張的肌肥大！ 肌肉量提升了，基礎代謝率也會...