含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料 如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖 像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類 並且喝牛奶還富有營養價值 所以 #每日喝一豆一纖奶 我覺得是可行的 每天一杯豆漿和纖...

“自製甘糀甘酒-酵素滿載鳳梨船” 吃米的季節，大家腸胃都開始滿漲， 當肚子敲起來是”啵啵“聲時， 我總是會想到放酵素進去腸胃來個趴踢， 鳳梨～木瓜～奇異果都是我會聯想到的戰力， 以前為了騙小孩吃風梨，...

別再讓小孩大喝果汁拉！！金價麥鬧 蘋果牛奶？運動飲料？蜂蜜水？到底推不推？ 夏天就是要到超商吹冷氣！ 愛撥x敏敏 營養師精選超商飲料點點名🍹 ☞手搖飲料深藏大陷阱? 該怎麼喝！敏敏x愛撥營養師告訴...

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無論你的健康目標是什麼，多喝水的好習慣真的要從隨身攜帶水壺開始！我一直是個不折不扣的水壺控，看到漂亮的水壺就會忍不住想買～這幾年遇過中看不中用的水壺無數～～～那些會發臭，不好清潔，容易漏水的水壺真的很...

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄： 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐，暢食火...

青春痘、粉刺、斑點、皮膚美白、皮膚老化、毛孔粗大這一些都是常見的皮膚問題，這些皮膚問題也跟你的生活習慣息息相關，網友最常問哪一些不良的生活習慣，會影響皮膚健康？ 皮膚的膚況會因為各種原因所造成的慢性...

Myprotein目前有每年一度最大活動 最大折扣有每日特價商品4折 每樣商品幾乎都是5折唷 現在還有滿額好禮三重送 記得要買到＄2500，就會有免運費唷～（Sweet） 高蛋白零食試吃評測 http...

4款雞蛋減重早餐，低卡低醣，增肌減脂💪🏻這減肥餐太好吃了吧♥️懶人瘦身吃法！ 請加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/happy.eat.fi...

運動＋在追求三大項（蛋白質、碳水化合物、脂肪）要吃足的人，應該有共同的痛苦就是蛋白質很難吃夠。 喝高蛋白粉/乳清雖然是個能快速補充蛋白質的方法，但對於飲料只喝無糖的我本人還是太過甜膩，不過這幾個食譜...