核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量 練習 1: 基本上拉運球腳步轉換練習 1 先打開...

核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量 練習 1: 雙球橫向運球練習 1 先站在球場的橫...

核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量 練習 1: 單手邊到邊運球練習 1 先由左手開始...

動作解說： ✅腳站平行，重心低，運球收進腰際，雙腳同時轉換成前後腳，然後再回到平行，完成動作。運球可以一至三下，在做腳步變化。 ✅降低重心的方法，把角錐放置雙腳中心點的前方，做DropStep的時候...

動作解說： ✅腳站平行，重心低，運球用力，在過程中可以運一下、兩下或三下後外側腳在往斜前方踩一個刺探步（JabStep)，完成動作。 ❌刺探步腳步過大，導致後續無法加速度。 ❌運球重心上下起伏。...