在螢光幕上總是精神奕奕、動作靈活逗趣的國泰綜合醫院物理治療師簡文仁，你可能想不到他早已年過六十，甚至一次可做四十個俯地挺身，贏過一般年輕男子。保持著日走萬步以上的習慣，簡文仁走路速度也很快，一不注意，...

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Q: 想請問簡文仁老師，受傷過的肘關節會酸痛、會麻，該怎麼辦呢? A: 有些人開過刀以後會覺得動作容易卡卡的，有時候會麻，這是因為開刀介入有時候總是會傷到神經，或者是血管因為開過刀的部位在重新新生血...

行樓梯和跑樓梯是簡單又方便的鍛鍊，比起行平路和跑平地更能燃燒脂肪和能量。但看似簡單的行樓梯動作大有學問，專家指適當鍛練下肢肌力和平衡力，有利於樓梯運動的成效。（更多內容：https://topick....

幫大家分時間點~ 00:00 熱身 03:06 爆發力 06:10 下肢肌力訓練 07:24 上肢肌力訓練 09:00 間歇 如果喜歡的話不要忘記給我一個讚還有訂閱我的頻道哦~ 下次影片見~ ple...

【TOPick】膝痛問題多少跟下肢肌力偏弱，未能保護膝關節減輕受壓有關。想及早護膝，當然要做運動，註冊脊醫朱銘謙就推介每日紮馬10分鐘，究竟紮馬點解可以令膝關節「更襟用」？(更多內容:http://t...