宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「鷹式」，可幫您肩頸伸展、強化下肢肌力和平衡感，還能促進身體代謝，現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧...

全新一季的運動教學節目 每週四晚上七點準時發布影片 想了解更多跑步相關資訊： https://www.facebook.com/DreamHighRC/ ＃記得開啟高畫質ＨＤ唷 ＃運動J計畫 ＃...

在我們日常生活中我們都會用到弓箭步這個動作，不過很多時在競技場上我們會要求我們的身體做出一些不尋常的動作，很多時受傷就是在這種情況發生。今次介紹立體弓箭步訓練給大家，希望能夠幫到大家去增強下肢肌力和減...

4/21股四頭肌拉傷第五天，復原比想像快很多，今天訓練重點放在加速訓練肌力，因為已經五天沒有做下肢肌力，怕力量開始流失，今天肌力訓練量少，強度適中，今天已經沒有痛感！ 今天肌力菜單 全蹲 140kg ...

訂閱播吧YT https://bit.ly/2TZO7ep 骨本年輕時就要存好，以防日後發生骨災啊~...

懷孕不是生病！不需要躺著不動！ 我們需要學習的，是不同的特殊運動，與必要的放鬆技術，去對應準媽媽的每個不同階段。 片中示範孕期可示範三個安全的運動方式～ ➡️孕期心肺訓練 ➡️孕期下肢肌力訓練 ➡...

動作詳細說明文章網址： ➡️文章連結➡️ https://jzfitness.tw/2019/01/08/除橘還需養橘人！趕走橘皮的基礎下肢運動！/...

#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩...

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熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩胛骨、慢慢增加心跳率、小範圍動作+大範圍移動，漸進式讓上半身動起來。 此部...