00:15 禮拜二：居家運動、收到廠商寄的書、彆拗的胃 02:15 禮拜三：吹風機壞掉了、簡單煮晚餐、寫腳本 06:07 禮拜四：開箱生日禮物🎁 14:05 禮拜五：幫衣櫃換季、學習使用...

我在科學園區做了3年半的工程師，最後在掙扎下選擇決定離開那份工作，也因此有了3個離職前的體會。無論你是不是想換工作，影片分享的內容都可以幫助你重新審視現在做的工作喔！ -​ 📕支持著作：https:/...

這集來分享十年離開上班環境的5個心得體會，這十年沒上班我是怎麼管理自己的工作。還有不上班為自己工作真的好嗎？別錯過我分享自己的失去跟獲得的體會囉！ - 📕支持著作：https://pros.is/Yz...

疫情期間希望大家好好待在家，誰說在家不能好好享受生活？一起創造在家的好享受！ #吃一口保證不想出門吃飯 #自己做滷肉飯比外面好吃 #真的假的啦 --- - Miss米的頻道：https://pse....

每天走路、爬樓梯都會運動到小腿，尤其上班族長時間穿著高跟鞋或久坐不動，更是導致小腿緊繃的生活習慣 準備2個瑜珈磚，與 Winnie Loves Yoga lululemon Taipei 一起解救小...

雖然說夏天是減肥的旺季，但其實冬天的減肥成功率更高喔！只要保持規律運動的習慣，搭配低脂、高纖、高蛋白的健康飲食，你也能甩肉成功，維持好身材迎接新的一年。 許多上班族經常外食，長期導致營養不均、蛋白質...

本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹 　　　　　　　 訪問作者：林冠宇 Adam 　　　 內容簡介： 　　刺激性感，從「舉起」開始！ 　　　 　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全...

00:25 【10 個習慣｜改變生活】 1. 起床喝溫水 睡覺的時候會消耗身體大量的水分， 因此每天早上起來先會喝一杯溫開水， 除了立即補水之外，還可以預防便秘、促進新陳代謝。 2. 規劃每一天 ...

所有問題一次幫你解決！ ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛？ 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛？ 02:56 ...

「身體好癢喔」、「我又嘴破了」、「天氣一變就鼻子不舒服」、「最近怎麼一直感冒」、「我又拉肚子了」…，常聽到的這些症頭，代表免疫力失調了！免疫力失調，會反應在身體不同部位上，容易引發全身各種疾病。 根...