ボディビル大会6週間前に行った肩のトレーニングです。 減量期のため消費を増やし代謝を上げることも意識しつつ、痛めた右肩に負担をかけないように注意しながら、バックプレス、アップライトローイング、ケーブル...

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自宅にある11kgのダンベルで肩のトレーニングを行いました。 フォームややり方にアレンジを加えて、フロントレイズ、サイドレイズ、ショルダープレス、アップライトローイング、リアレイズの5種目と、おまけ1...

【バルキー小松流肩トレーニング】 ◼︎シーデットダンベルショルダープレス 10キロウォーミングアップ ⇩ 20キロ ◼︎背もたれ有りのダンベルショルダープレス 20キロ レストポーズ法 ◼︎サ...

肩のトレーニングで三角筋全体を軽め目の重量で鍛えました。 リアレイズ、アップライトローイング、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズの計5種目を、フォームを重視でネチネチと追い込んでいます。 ...

三角筋を鍛える6種目ダンベルトレーニングでしっかりと肩全体を鍛えて、丸い肩を手に入れましょう。憧れの肩メロンを手に入れる肩の前面、中部、後部を同時に鍛える短時間でしっかりと追い込めるダンベルトレーニン...

今回は軽いダンベルで肩全体を鍛えるテクニックについて解説します。 サイドレイズは下の部分でほとんど負荷がかかりません。 負荷のかかるところでうまく鍛える方法を解説しています。 みなさまへの感謝を込め...

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自重でしっかりと肩の筋肉を追い込み、憧れのメロン肩を手に入れましょう♪三角筋の前部、中部、後部をまんべんなく鍛える事によりしっかりとした丸い肩を手に入れることができますので、今回の肩トレーニングも一緒...

撮影協力 https://infinity24.net 村田さん https://www.youtube.com/channel/UCSbLaPKXwc61lkSwNJv7gRg AMAT アパレ...