很抱歉讓大家久等了 我和教練matt聯手的MM Booty Program 女性翹臀指南終於正式上線！ 為何稱為「指南」而非「菜單」呢？原因是這份50多頁的pdf電子檔不僅提供八週健身菜單，也講述了...

我這幾天做的收心操， 讓我們一起面對啊！ 冷颼颼還有病毒在外肆虐， 我們就在家裡自娛娛貓！ 三個動作，我會設定40秒休息10秒， 一直循環一直循環！！ 深蹲最的一開始， 我就是練併腿蹲， 併腿蹲可以...

Hello ，我是May，大家好嗎？ 距離更新上次的居家跟著做有一陣子了~ 過年期間，天冷冷，感覺大家都缺乏運動囉！ 趕緊在家跟著May做個1-2輪，同時鍛鍊臀腿與核心的徒手訓練，不用任何裝備，在家沒...

✨非業配影片 留言告訴我 飛利浦跟小米的哪一支比較燒？！🔥 ---------------------------------------------------------------------...

沒關係-4深蹲啊! 深蹲挑戰來到第五天，即使做了很多次一樣很硬的： 沒關係-四深蹲啊！ 做不完100下也沒關係，不會被雷劈死， 但我真的整整做了兩邊各100下， 差點把自己逼死！！ 前面四自己的哀嚎，...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...

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