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0:00 天女のポーズ 0:52 ワシのポーズ 3:44 戦士１ポーズ 5:04 三角前屈ポーズ 7:52 下向き犬のポーズ 8:30 足を上げた犬のポーズ 9:30 虎のポーズ 10:49 膝付き戦...

股関節を緩めてぐっすり眠れる陰ヨガをご紹介します。縮まっている股関節にスペースを作ってあげることでリラックスを促し、日中の陽モードから陰モードに切り替えて、深い眠りにつながります。また、股関節周りは、...

股関節を柔らかくするストレッチヨガをご紹介します。股関節に意識を集中すると柔らかくなる！ビフォーアフターで変化を実感してください！ 【この動画の目次と解説】 0:00 オープニングトーク 0:34...

股関節周りの筋肉をほぐしてふわふわ股関節を作っていきます！股関節は日常生活では動かさないことが多く、意識して動かしてあげないと固まってしまうことがあります。 今日のレッスンでは股関節前側の鼠径部、後ろ...

【オンラインクラス予約受付中】 https://mosh.jp/sakiyoga1206/home 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm...

ベッドの上でできる朝ヨガです。股関節まわりやお尻には、大きな筋肉が集まっているので、その部分をほぐしていくだけで、自然に血流もアップしていきます。むくみもすっきり、気持ちもすっきりする朝ヨガです。 初...

体が硬いと気にしている方のために考案された2021年最新版3つの組合せメソッド。超簡単に1人でできる方法で、よくあるストレッチや頑張る方法ではありません！このメソッドを実践して継続している視聴者さんか...

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