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忙しい方向けの隙間時間に出来るトレーニング！ 産後半年経ったのでそろそろ私も運動しないと、、、！ 今回は体幹強化とヒップアップ に効果的な動きです！ お腹周りやお尻のたれが気になる皆さん、一緒に頑張...

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私が妊娠9か月の頃に撮影したものです。 今回は立ちポーズは無いので、お試しでやってみたい方や今日はゆったりと動きたい方にピッタリ★ ～初めての方は【マタニティヨガの効果と注意点】の動画を先にご覧くだ...

私が妊娠9か月の頃に撮影したものです。 呼吸からシャバーサナまで一連行えますので、妊婦さん以外にもおすすめです。 最初はきついと感じるかもしれないので無理なくマイペースに行ってくださいね★ ～初めて...