ゆみさんの実録ダイエットモニターでの「痩せる筋トレ」を全て公開します！ 1〜10日までは自重トレーニング→https://youtu.be/0BUiY0LDJfs 11〜20日まではダンベル＋部分痩せ...

とある目的で今回は普段やらないプランクを久しぶりにやってみた！！ ぶっちゃけノーマルのプランクなんて片手でも余裕！！ 今回は10キロの荷重で挑戦したぞ！！ コアトレーニングともいうのかな？？ サイヤ...

BICOREの山口絵里加さん（https://www.youtube.com/user/erikayamaguchi）に女子高生が腹筋をバキバキに割る方法を教えてもらいました！ オススメのサプリメン...

アメリカで大人気のコアガズム。男性はコアトレ苦手ですが、女性はコアトレ得意な人が多いです！ 現在、筋肉をカッコよく目立たせる楽々ショートカット筋トレ法https://youtu.be/cRIyuqZ...

背中を捻ったり反らしたりする動きがあるので、腰痛の人は注意して行って下さい。背中は自分では見えない部分ですので、ついついトレーニングやストレッチにおいても放置しがちです。今日は自宅で簡単に行える背中の...

前回のお子様トレーニングとはわけが違うぞ！！！ ケガしてもしらないから無理は禁物！！ フローリングがオススメだ！！！ サイヤマンTwitter https://twitter.com/greatsa...

DAY3ブログはこちら⇒http://takaine-healthy.blogspot.jp/2014/07/day330.html 筋トレプログラム申込はこちら。 http://osaka-lif...

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