この動画は「穏やかな気持ちでゆっくり良い睡眠をとるためのヨガ」をご紹介しています。 リラックスしたいときにおすすめのブラーマリプラーナヤーマ（蜂の羽音の呼吸法）という呼吸法からスタートするリラックス効...

B-lifeオンラインサロン今だけ20日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪ 詳細はこちら↓ https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 【6...

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#stayhome #stayhealthy #リラックス #ストレッチ #ヨガ みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのさきです＾＾ 今日は寝たままできるリラックスヨガをご紹介します。 ...

#家で一緒にやってみよう 運動編フィットネス 今回は10分間のご紹介です！ 動画投稿日は毎週木・金・土・日の18時です。 みのりんへの質問、お悩み相談などは以下のフォームよりお願い致します。 ...

#StayHome #WithMe #家で一緒にやってみよう 今回は全身ストレッチのご紹介です！ 動画投稿日は毎週木・金・土・日の18時です。 みのりんへの質問、お悩み相談などは以下のフ...

今回は寝る前の心地の良いヨガのご紹介です！ 動画投稿日は毎週木・金・土・日の18時です。 みのりんへの質問、お悩み相談などは以下のフォームよりお願い致します。 https://forms.gle/...

この動画では自律神経の働きを整えて、寝る前のリラックス効果を高めていくようなおやすみ前の20分間の夜ヨガをご紹介しています。 自律神経を整えていくには呼吸がとても重要になります。 できるだげ頑張らない...

初の書籍化！ 4月19日全国書店にて発売開始！ ※地域により入荷日が前後する可能性があります。 　お近くの書店さままでお問合せください。 発売直後からカレンダープログラムをすぐに始めたい方は、下記のネ...

今回は『寝る前のヨガⅤ』をご紹介します。 就寝前にベッドやお布団の上で行えるヨガです。 夜寝る前にヨガを行うことは、疲れた自律神経を整えることによって質の高い眠りを実現します。 ストレスや心配事、高...