... 宵夜 清單。 ＃高敏敏營養師＃ 宵夜 吃什麼＃不發胖食物00:45 可不可以不吃早餐，把三餐變成午餐、晚餐跟 宵夜 ？ 02:22 吃宵夜 對腸胃會有什麼影響？會變胖 ... ... <看更多>

... 吃了含有太多碳水餐。 高碳水食物引起血糖失衡， 即使在之後的每餐中，都吃生酮飲食，仍會影響身體數天。 如何抑制對碳水的渴望： 1. 每天吃少於30克 ... ... <看更多>

長期吃宵夜是一種很不利於身體健康的行為，堅持下去，這4個壞變化遲早找上你，下面爆炸營養課堂的營養師就給大家好好說一下。 吃宵夜的危害1：影響胃黏膜 ... ... <看更多>

1.导致发胖睡前摄入大量热量，睡眠时身体处于低代谢状态，热量无法消耗，很容易转化成脂肪存于皮下，导致肥胖。 2.诱发失眠晚上吃宵夜吃得太饱，容易导致对体内的五脏六腑 ... ... <看更多>