⚫️開始健身後3個月vs開始健身後半年⚫️ 別擔心，你不是做不到，你只是堅持的不夠久💪 在開始健身後1-6個月可以每週觀察身體數據和體態，只要有持續進步就都很棒👏👍，代表你的大方向都是對的，...

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【我該先#增肌 是先 #減脂?】 上禮拜和健美女大生kelly的直播，和大家聊到增肌和減脂分別有不同...

減脂先還是增肌先呢？...

這集藉由網友發問聊到以下 🔸要如何有腹肌？我有練腹肌嗎？ 🔸減脂是不是不要吃澱粉？ 🔸Lean b...

減脂到現在第八週，少了些脂肪，同時也掉了些好不容易得到的肌肉，開始有在考慮是不是要在大熱天下再增肌...

#TVBS新文章 　 其實「增肌」跟「減脂」分開執行比較好，首先增肌最有效率的還是靠胰島素，這...

作為初學者，剛剛踏入健身圈的我們總會有一個疑惑：到底應該是先增肌還是先減脂？據不同的情況和因素（習慣...

為初學者，剛剛踏入健身圈的我們總會有一個疑惑：到底應該是先增肌還是先減脂？根據不同的情況和因素（習慣...

作為初學者，剛剛踏入健身圈的我們總會有一個疑惑：到底應該是先增肌還是先減脂？ -----------...