但即然你不是幾天或幾個禮拜胖起來的，就不要妄想運動個幾天或幾個禮拜就會瘦回去。 先好好下定決心，如果沒有真的準備好要減重就不要開始。 好好持續 ... ... <看更多>

今天的影片雅文分享了自己過去 太在意 身材，引發的爆食、焦慮。 ... 一般人千萬不要因為 體重 而影響自己的心情呦～～ #減肥 #身體焦慮 #暴食症 #可以 ... ... <看更多>

三、減掉脂防、增加肌肉，使體重持平很有可能，況且你才剛開始健身，把鏡子當成 ... 最後，如果你選了繼續重訓，就不要太在意體重了，在意你的身材！ ... <看更多>

不知道大家會不會也有跟我一樣的問題，會過度care體重也有減肥減到一半 ... 上個月胖到49公斤我也開始發現我越來越在意自己在體重機上的數字甚至體重 ... ... <看更多>