優美的跑姿、高效的跑步技術或流暢的擺臂與收腿動作都是建立在『力量』基礎之上」 在KFCS... ... <看更多>

跑者關鍵力量 訓練第三期支撐剛性課後QA00:00 蹲舉時,上半身會有持續往前傾的狀況,這可以怎麼改善呢?01:51 教練剛才提到手指之間的用力跟放鬆， ... ... <看更多>

課表使用： RQ 力量 訓練產生器「轉換支撐- 中階」使用器材：環狀彈力帶兩條、固定彈力帶的位置（門、人、重物）示範教練：徐國峰教練課表製作：徐國峰 ... ... <看更多>

課程詳情→ https://bit.ly/3jBgU7V「避免傷病與訓練得更有效率」的 關鍵 是 力量 和技術。好的技術需要有 力量 來支持，但 力量 該怎麼練呢？ ... <看更多>

在目前逐漸普及的跑表與RQ正可扮演輔助跑者的角色，它們是幫助跑者們認識 ... 對於跑步技術、體能、力量和心志方面有相當豐富的理論研究和實操經驗。 ... <看更多>