原地直上直下，腳不收回，後腳有觸地那種，這個是一般的分腿蹲對不對？2. ... 3.lunge跟第一題的分腿蹲，是差在lunge有做一個跨步動作再收回，對嗎？ ... <看更多>

推dakkk: lunge通常指的是後踩前踩叫split squat 分腿蹲 07/09 23:32. → winiel559: 我倒是聽到lunge都是指前踩 07/10 01:12. ... <看更多>

最近因為定期去WG測量inbody 有發現兩腿肌肉量有點落差教練開始建議多做分腿訓練來加強弱邊力量所以增加了蠻多單腿蹲或是單腿推的動作但練到弓箭步分 ... ... <看更多>

想問一下髕骨外翻是要放鬆哪一側的肌群啊? 影片中的彈力帶分腿蹲也能做嗎? --. ※ PTT留言評論. ... <看更多>

... 平常走路外八都是用到外側肌群要做滾筒放鬆股四頭、外側肌群加強內側肌、腿後肌但我看了這影片卻是說要放鬆內 ... 影片中的彈力帶分腿蹲也能做嗎? ... <看更多>