二頭 繩索錘式 彎舉 Biceps Cable Hammer Curls 二頭 長頭 Cable | 1技巧提升長頭效益| 練 二頭 肌改變繩索方向讓長頭參與較多【RobertPIG 2022 EP2】. ... <看更多>

CWC - 身材雕塑師 二頭 肌 Cable 機訓練. 5.5K views · 6 years ago ...more. Chang Guo Jeng. 233. Subscribe. 51. Share. Save. Report. Comments1. ... <看更多>

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以前小時候買啞鈴只會練彎舉後來真正開始健身後有爬文也在萵苣問了一些巨巨很多人都覺得二頭不用特別練把練二頭的時間拿來練背就會練到不然就是練背完 ... ... <看更多>