ピラティスをやったことはありますか？ピラティスは筋肉のバランスを整え、姿勢を改善や体幹と臀筋の活性化、柔軟性を上げる助けをしてくれます！リフォーマーという器械を使ったピラティスは一定の筋肉を集中して鍛...

ピラティスだけで痩せるとは言わないですが、ピラティスをすると筋肉の使い方がわかってきて、筋肉のバラン...

Adele is pretty. She looked good when she was fatt...