［腸道菌跟食物喜好的互為因果］ 為什麼王醫師常常會請學員「 #多吃」某個「 妳過去很討厭、不喜歡，但是對身體很好的食物」，並不是為了「營養均衡」這件事，而是為了達到「菌相的均衡」。 過去認為「飲食...

再忍忍就可以吃午餐了🥳 最近也在嘗試現在很流行的168斷食減肥法😀...

在ig限動有人問我如何keep fit？ 畢竟限動只有24小時，後續還是很多人問， 我雖然一臉黯然銷魂的捧著黯然銷魂飯， 還是要好好分享一下🤤 1. 每天起床一杯溫水，隨身攜帶溫水補充，水很重要，沒...

把不可能變為可能 從小到大 我都羨慕超瘦的女生 在雜誌上拍美美的照片 在網站上展示美美的衣服 在社群上放自己漂亮的作品 直到某一天 我意識到如果我不下定決心改變自己 讓自己不再只是肉肉的很可愛 我...

BY 江小編 ＃168斷食 好處多多？還可降血壓？😮😮 對身體會有什麼影響？除了減重還可改變腸道？ 聽聽江醫師怎麼說 健康2.0...

最近腹部線條很明顯又瘦了，大家一直追問我最近的飲食方式 我必須要先說，無論是什麼飲食方式的前提下，我都「有配合大量的運動」 像是這張照片之前我是連續2天的瑜珈課程 昨天照片之前則是4天連續的瑜珈課程 ...

#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲 一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食， 我獲得了什麼？腹肌裂痕變明顯， 體年齡維持在24歲。 #我的體脂機最低也只有24歲 這12個月的實測生...