跑步的人常說的 間歇訓練 是什麼呀? 常常在田徑場看到最內圈有一些人跑得飛快，好像不會累一樣，原來那是一種訓練方式！我也要搭上Josh的 配速 列車#JOSH ... ... <看更多>

准备好了（重新）开始你的第一次 间歇 跑里面？ 速度 训练 鞋锐步Reebok Floatride run fast 2 https://youtu.be/BSopHSYguIA 阿迪达斯Adidas SL20 ... ... <看更多>

跑友們不知道如何安排 訓練 菜單嗎？ 可依照以下幾種不同的跑法規劃你的 訓練 菜單影片中也提供進階跑友們的菜單建議先讓我們認識以下的跑法種類吧▫ ... ... <看更多>

基本上間歇不是全力衝刺，而是跑在身體可以承受的範圍反覆數次。 所以有心跳帶，手錶配速，了解自己目前5K和10K大約的速度，才能幫自己找出合理的訓練 ... ... <看更多>