輪式 ，Wheel Pose. 當然你也可以用蠻力做到這樣的姿勢， 可是，你也有更安全更聰明的方法， 來到這樣的一個後彎瑜伽動作。 不僅手要有力、腹部要收 ... ... <看更多>

今天會教大家2種在有人幫忙的情況下安全進入 輪式 的方法， ... 請訂閱頻道，加入Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度 練習 :) For more videos like this, ... ... <看更多>

( Urdhva Dhanurasana / Wheel Pose) 輪式 好處： 1.延展加強脊柱，柔軟脊椎， ... 【 輪式 】20分鐘9個 練習 + 9個重點你也能進入漂亮的 輪式 ！ ... <看更多>

今天由Scottie老師與我們分享如何安全的進入後彎 輪式 ！ ... 用力與伸展3:51 腿後側4:36 肩膀及胸腔的協調性 練習 6:05 進入 輪式 7:12 完整 輪式 示範Yoga ... ... <看更多>

輪式不可怕根據我從蠻幹到順暢呼吸的 輪式練習 經驗， 這對駝背、肩頸僵硬、習慣 ... 建議利用瑜珈輪、瑜伽磚、牆壁、甚至你的頭頂，做一半的輪式就好， ... ... <看更多>

【輪式】9個練習+ 9個重點進入漂亮的輪式！ ( Urdhva Dhanurasana / Wheel Pose)輪式不只需要柔軟度，也許需要肌力協助和保護，影片將一步一步帶你 ... ... <看更多>