每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

#女子訓練營 今天的 #超人式 讓你躺在床上就能練 除了可以 #練出翹翹臀、#訓練下背肌肉減少腰痠...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

過去很多人提到建立運動習慣，第一時間就是想到跑步，因為省錢方便，又不需要人陪，一雙跑鞋就可以出發。我...

▍變瘦、變美是一個人的戰場，是生活的自律、自信與自愛 我們努力去改變自己，不是為了力挽狂瀾，讓...

▍變瘦、變美是一個人的戰場，是生活的自律、自信與自愛 我們努力去改變自己，不是為了力挽狂瀾，讓那...

#人浮於愛_搶先試讀 #人浮於愛第二章 試閱13 . //////////////// ....

有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒的場所似乎從操場轉到健身房，目標也從全馬🏇變成健力三項...

跑步該怎麼跑？ 這週日(12/16)是富邦台北馬拉松的大日子，我有很多朋友都要去路跑，但是我卻...

跑步時該注意的事： 1. 堅守10%原則 不要在一周內增加超過10%的路程。過分增加跑步的里...