溢出多少不是重點，重點是菜汁的油都被飯吸收然後........ 推ecelestee:請問巴掌大是含手指頭還是不含啊? 08/09 21:39. ... <看更多>

為了避免大家誤會是伸手牌XD，我先來說說我的計算方式，先附上我昨天吃的午餐照片、熱量計算，這是我昨天的午餐照片，選未裹粉炸排骨原因是當天買的 ... ... <看更多>

食物名稱：自助餐（午餐） ◎ 食材種類： 紅蘿蔔、炒白菜、炒豆干、花椰菜、滷蛋一顆、小碗 ... 如果想要每次吃飯前就知道自己吃了多少熱量，可以下載iFit 營養師開發 ... ... <看更多>

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1. 要估熱量最好有個秤，每樣過一下每樣菜的單位熱量估再怎麼準但重量誤差太大的話，結果還是差很遠2. 外食葉菜類我大約估80卡/100克，看油花程度生的 ... ... <看更多>

所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀 ... 4 F →s210633: 自助餐就是油和糖就算蔬菜熱量也是爆 03/10 06:08. ... <看更多>

因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ... ... <看更多>

因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ... ... <看更多>

Re:[問題]自助餐熱量@fitness，共有12則留言，7人參與討論，4推0噓8→， ... 多乾也會影響，但這部份還好最重要還是油量以上是葉菜哦，不是葉菜熱量 ... ... <看更多>

A是蔬菜選擇非常少（幾乎只有高麗菜、A菜可以夾）又油到爆表只是肉類有蒜泥白肉 ... 基本上一般自助餐只有滷雞腿和清蒸魚這兩樣是低熱量蒜泥白肉都是五花肉太肥滷雞腿 ... ... <看更多>

因為自助餐還蠻油的我會另外輸入油份量部分都是目測中午選擇吃自助餐因為帶便當不是很方便，而且其他 ... 這樣的份量大家估算起來整體熱量約多少呢？ ... <看更多>

如何估算外食自助餐的熱量？ 以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 （說穿了就是靠經驗啦！）( ′-`)y-～ ... <看更多>

因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ... ... <看更多>

因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr 像這樣一份便當 ... ... <看更多>