健人營養新知| 健身人一定要知道的「欺騙餐」，原來偶爾亂吃可以讓你離目標更近? 週末休假出去玩總是會吃點好料的 但是自己正在飲食控制，好有罪惡感怎麼辦? ... <看更多>

最近在減脂但本人食量非常大常常覺得很餓所以設定每天1500常常吃到1600或甚至1700 （本人TDEE約2000），因為太愛吃巧克力類的東西每天其中有100多卡的 ... ... <看更多>

減重的過程中，體重有一段時間都會卡在一個重量， 不注意的話又會復胖這時候教練，說可以嘗試欺騙餐，吃吃高熱量的食品，騙身體所以各位大大， ... ... <看更多>

2018年5月27日 — 「欺騙餐」背後的真相。 · 1.增加瘦素. 瘦素是一種讓你吃少些的激素（由自身脂肪組織分泌），人們普遍認為它進入血液循環後會參與糖、脂肪及能量代謝的調節 ... ... <看更多>