【打造穩固基礎】慢慢跑比較快？ 「我明明都練這麼多了，為什麼還是跑不好？」如果你也有這樣的疑問，可能就要好好檢視一下你的訓練菜單囉。耐力是跑步的基礎， ... ... <看更多>

慢慢 跑的卡路里比快走的卡路里消耗多1.6倍。 節目播出後，又作了一集來回應觀眾的問題（國興20110606播出） 1.有沒有更輕鬆的運動？ 老年人可以作慢速階梯踏板運動， ... ... <看更多>