孕早期运动 在 孕期居家運動來了 （沒懷孕也能做的短時間低強度有氧 ... 的評價 推髖的動作，可以在 運動 前做一些腰腹的伸展與放鬆， 例如貓牛式（可以在我的精選動態- 孕動紀錄找到），還有放鬆一下臀腿 ... ... <看更多>
