排球 扣球訓練，跳高訓練. 運動. 2015年12月25日01:15. 小弟我今年大二參加的是系隊，但是由於一些問題我們系隊基本上沒練到這個部分，身高170男網跳起來只比白帶多出兩 ... ... <看更多>

跳箱想要在 排球 場上跳得 更高 來個垂直扣殺嗎？或是在籃球場上來個帥氣的強力扣籃？身為校隊或是系隊的你肯定不能錯過這項訓練，跳箱能夠讓爆發力大幅上升，絕對能夠提升 ... ... <看更多>

【自主訓練】脫離一塊豆腐，我想跳更高！ 不論是攻擊或是攔網，跳躍力是排球人的必備基礎技能。你還在羞愧於自己只跳一塊豆腐高嗎？或是後排攻擊不是掛網就是全壘打， ... ... <看更多>

... 例如跳高、跳遠、排球、籃球、羽球...等等也是我們在評量下肢爆發力的一個指標跳大致分兩種Horizontal Jump(水平方向)、Vertical Jump(垂直方向) ... ... <看更多>

18 F →ZIDENS:認真回原po 聽排球隊的說練"深蹲" 還有做大小腿重訓 01/05 22:08 ... 66 F 推ZIDENS:說真的要說到跳高你會先想到籃球還是排球... 01/06 01:13. ... <看更多>

想要跳的高除了良好的跳躍技巧外，下肢的基礎肌力是相當重要的，而深蹲就是增加肌力的基本動作，我們在做跳躍動作時第一個做的動作就是下蹲再起跳，因此深 ... ... <看更多>

想要跳的高除了良好的跳躍技巧外，下肢的基礎肌力是相當重要的，而深蹲就是增加肌力的基本動作，我們在做跳躍動作時第一個做的動作就是下蹲再起跳，因此深 ... ... <看更多>