請教一下,慢跑完隔天大腿鐵腿,是因為運動時間太長嗎? 還是熱身或伸展做的不夠??鐵腿的當天 ... 沒人給實例你嗎你這問題，應該是太久沒跑或是剛開始接觸跑步遇到的狀況 ... <看更多>

太久沒運動 「鐵腿」了？各種肌肉痠痛恢復的方式，果斷收藏此篇吧！ | Love分享. 推遲性肌肉酸痛是一種劇烈運動後的普遍癥狀。這由微小的肌肉撕裂引起，一般出現在劇烈 ... ... <看更多>

小小編太久沒運動，突然劇烈運動後就鐵腿了 ‍♀️ ⛔如何避免運動傷害⛔ 🚩️拉長暖身時間運動要適量，建立規律的運動習慣，身體自然不會因為運動而痠痛。 ... <看更多>

太久沒運動 ，動一下就痠痛？ 介紹你一款✨防鐵腿、防抽筋法寶✨ 還能在這冷冷的冬天讓你保暖一點的功用！ #Snug #壓縮腿套#優質護具#運動必備#南區 ... ... <看更多>

不少工作時得要坐著的上班族，經常會覺得雙腳異常的緊繃，那大家都會把這樣雙腳很緊的現象，歸因為 太久沒運動 ，使得肌肉伸展不開來的緣故， ... ... <看更多>

請益健身後的鐵腿+肌肉痠痛該怎麼紓緩？ ... 運動了由於疫情升溫所以都會在家運動(用跑步機+啞鈴，1周3天、每次1.5小時) 因為好一陣子沒認真運動， ... ... <看更多>

推cyp001:乳酸堆積而已表示妳以前太少運動慢慢習慣以後就不會了 09/17 10:22 ... 推DLCSEA:休息吧久沒運動一次就跑一小時很不智 09/17 15:40. ... <看更多>

跑完鐵腿，超級鐵的那種。 ... 所以之後也沒持續跑步的習慣。 ... 跑的過程沒有戴錶，沒有運動錶也沒普通錶大概10K之前有遇到2:30的配速列車， ... <看更多>