今天晚上老婆要請我吃88節大餐，早上先去上了兩小時壺鈴課程，回來再騎半小時飛輪先消耗一下熱量！ 減重時需要聚餐爆卡有沒有關係，當然沒有關係，多運動一點把熱量消耗掉就好！ 人生就是要享受美食，邊吃邊...

今日事工：美美的上鏡，汗流浹背的收工！壺鈴是我非常喜歡的訓練專項，不論是在健身房或是居家運動都很適合...

算一算使用壺鈴也有十多年了。 　 最早差不多是在2008年的樣子，在youtube上看到了壺鈴訓練的...

一星期只鍛鍊一次胸肌， 結果最近退步很多， 看來我要加緊練習了。 穩定的狀況還有姿勢其實還可以更好些...

<成吉思汗 新莊館> 八月有氧新課程:核心壺鈴 / Stanley老師 對壺鈴課程有興趣的...

口袋壺鈴大師募資計劃正式啟動(看完有彩蛋） 當初去年創辦Learn Fit這團隊時，很大的目標就是...

CKC Level 1國際壺鈴證照課程Fit Strong 飛創國際♡ 今天進修日，很特別的功...

來討論一下 "你的目的是什麼?" 許多人很容易忘了這件事情 有學生來諮詢時就提到了 "我...

今天分享這兩天莎莉上ＫＢＣ壺鈴的心得吧＾＾～ 有一天，在我的好友竹子及其他教練的推薦下， 報...

來到Aries Sports Space 亞瑞斯運動空間流流汗，今天上了初階壺鈴課程，才剛開始做了...