可以先從單日練起 在 【教練帶你練：窄握划船】 主要訓練部位：背闊肌 ♂️示範 ... 的評價 讓三健客的教練成為你健身的第一步！ 人體所有基礎動作都需要依靠背闊肌來執行， 因此你 可以先從 「窄握划船」開始 練起 ， ... <看更多>
