若您是在3個月內要跑半馬，建議還是把無法速成的長跑基本功練好也就是核心的心肺與肌耐力要不要練間歇再斟酌最後是不要求快不要逞強不要受傷，祝你平安 ... ... <看更多>

KFCS×徐國峰半馬訓練計畫-線上說明會. Public · Event · by RQ 跑力 and 2 others. Interested · Invite. ... <看更多>

期待已久的初 半馬 終於上片了!如果沒有訓練也能跑 半馬 嗎? ... 的羽毛們不要錯過哦影片中雖然我說 不會 再跑了~但未來我可能還是會作死再跑別的馬拉松羽 ... ... <看更多>

嗨嗨最近興起了一個很想跑半馬的念頭但是從來沒有跑過不曉得有沒有人可以分享第一次跑的心得感恩感恩. ... <看更多>